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優活健康網記者談雍雍／綜合報導

許多家長都有這樣的經驗，家中小朋友在睡覺的時候，突然大聲哭鬧，有時還伴隨著尖叫踢打，不僅讓父母手足無措，同時也感到睡眠被打擾。就有一名7歲的小男童，於晚上9點入睡後，常常在半夜12點左右醒來並開始哭鬧，像這樣的狀況持續三、四個月，使得母親睡前不斷被驚擾而感到疲憊，轉而求助於睡眠中心。

▲爸媽擺脫熊貓眼，幼童夜驚這樣做（圖／優活健康網提供）

耳鼻喉科醫師表示，像這樣夜驚的狀況多發生於未達青春期的幼童，其與噩夢造成的哭鬧最大的不同是，夜驚通常發生在睡眠的第一期，相較於發生在三、四期的惡夢，夜驚的孩子在2015網路遊戲排行 線上遊戲2015排行榜巴哈 封測線上遊 戲2015 好玩線上遊戲2015清醒後不會意識到自己曾經哭鬧過，部分家長可能會以為小朋友故意找麻煩而感到生氣，甚至會用懲罰的方式來叫醒孩子。

小兒夜驚非做噩夢舒緩焦慮可改善

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林醫師說，要減少夜驚狀況的發生，首先就是要將上述這些可能影響睡眠的因素排除，並且要求幼童早睡、規律作息，睡眠時要放鬆，甚至必要的話可以尋求兒童精神科醫師協助，釐清孩子壓力的來源。

不影響睡眠品質長大症狀可癒

此外，夜驚發生時，家長常會急於把孩童叫醒，因此造成睡眠被中斷，少數家長甚至會用打罵的方式，這樣會導致孩子因為怕被懲罰而不敢睡覺。醫師提醒，其實夜驚並不會影響孩子的睡眠品質，即使找不出夜驚的刺激因子，隨著年齡，這樣的症狀也會逐漸消失，在面對孩子莫明哭鬧時，要溫和的哄他再度入眠，不過若是狀況已經影響到家長或孩子的白天的生活，就建議尋求睡眠中心，協助找出原因。

資料來源：優活健康網

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